L’effort physique, loin d’être une simple affaire de muscles, se révèle être un véritable élixir pour notre mental. Il ne s’agit pas seulement d’un allié pour le corps, mais aussi d’un puissant stimulant pour nos fonctions cognitives. Selon Alice Gomez, enseignante-chercheuse au Centre de recherche en neurosciences à Lyon (CRNL), « Plus on pratique une activité physique régulière, plus on est performant en mathématiques et autres savoirs académiques, indépendamment d’autres facteurs contributeurs comme le genre ou le milieu social ».
De nombreuses études scientifiques ont clairement démontré que le sport a un impact significatif sur l’amélioration des capacités cognitives, essentielles aux apprentissages. Une pratique régulière de l’activité physique favorise et développe nos facultés d’observation, d’attention et de mémorisation. Ces améliorations sont cruciales non seulement pour les enfants et les adolescents en phase d’apprentissage, mais aussi pour les adultes cherchant à maintenir ou à améliorer leurs performances intellectuelles.
Par exemple, une étude menée sur plus de 200 enfants a révélé que ceux qui avaient augmenté leur niveau d’activité sportive montraient de meilleures performances en orientation attentionnelle. Cette amélioration était couplée à une augmentation de l’amplitude des ondes cérébrales « P 300 », un indicateur neurophysiologique d’une attention accrue. Ces bénéfices cognitifs, observés à tous les âges de la vie, sont le résultat direct de modifications subtiles et positives de la structure même du cerveau, soulignant l’importance de l’exercice physique pour une bonne santé mentale et cognitive.
